Superar la agorafobia, cuando se ha sufrido durante años ¿Es posible?

por | Ene 21, 2019

Alberto Ruano Teruel
Graduado en Psicología y colegiado nº CV 14359. Máster en psicología general sanitaria.
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"agorafobia" | "ansiedad social" | "fobia social"

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Estas preguntas siempre son complicadas, porque dependen de muchos factores, pero la respuesta corta es SI.

Digo la respuesta corta, ya que la agorafobia no es una cuestión de todo o nada, incluso si se ha desarrollado durante mucho tiempo.

Voy a intentar que quede lo más claro posible.

Mi finalidad es quitarte un poco del peso que debes estar llevando sobre los hombros. La agorafobia puede llegar a ser muy incapacitante, si no totalmente incapacitante.

Pero antes te cuento con un ejemplo, como empieza el problema, para que puedas entenderme mejor después.

El inicio del problema

Si tienes agorafobia, sentirás un marcado miedo cuando te encuentres en situaciones en las que piensas “Si quiero escapar me va a resultar complicado y entonces…”

Pero como se llega a ese punto, difícil saberlo verdad.

Vamos a poner un ejemplo, el de una persona que se dirige en autobús hasta su trabajo, a la que vamos a llamar Ágora.

Un día tras acumular mucha ansiedad Ágora sufrió una aceleración repentina de su cuerpo.

Quería salir corriendo del bus, pero en ese momento no había una parada.

Sentía que le iba a dar un ataque al corazón, notaba las palpitaciones, le faltaba el aire como si se fuese a ahogar allí mismo.

De repente vio la parada, bajo corriendo y pidió que alguien le ayudase.

Llamaron a la ambulancia y una vez en el hospital y después de explorarla, le dijeron “lo que usted tiene, es un problema de ansiedad, tómese esta pastilla y espere, enseguida se le pasara”.

La maldición de los pensamientos anticipatorios

Es natural que después de lo que le ocurrió a Ágora, piense “no quiero volver a pasar por eso”, nadie querría.

El cerebro aprende lo siguiente: “Si evito subir en el bus, estaré seguro”

La clave está en que los problemas de ansiedad, van expandiéndose si no se frenan.

¿Expandiéndose? Menuda forma de definirlo a tenido este psicólogo. Pues sí, es parecido a como si un globo gigante se fuese hinchando, cada vez abarca más terreno.

El miedo se va extendiendo y lo que en un principio era el bus, dentro de unos meses es el cine, la sala de conciertos. Con el paso del tiempo puede llegar a ser salir a la calle en su totalidad.

Entonces es posible como dijiste al principio del post, superar la agorafobia si llevas muchos años con ella

SI, pero dije que era la respuesta corta, ahora que ya has leído el ejemplo, vamos a ver la respuesta larga.

La realidad es que la dificultad de algunos casos puede ser muy grande y esto depende fundamentalmente de dos cosas, el tiempo que lleves con el problema y hasta donde haya llegado la evitación.

Cuanto más tiempo lleves con el problema, más pensamientos y asociaciones tiene tu cerebro relacionadas con el peligro a no poder escapar de……(en este hueco pon aquello que a ti te de miedo) si te da un ataque de pánico.

Pero puede ocurrir, que si solo estas evitando dos situaciones concretas, por ejemplo, te da miedo ir en trasporte público y estar en medio de una multitud. Aunque lleves mucho tiempo con el problema, sea más sencilla la recuperación de tu vida normal.

Es decir, el tratamiento será más complicado en función del grado de deterioro en tu vida que haya causado la agorafobia.

Ahora sé que es posible, entonces cuanto tiempo me llevara superar la agorafobia

Es necesario que un psicólogo o psiquiatra, evalué tu caso y determiné su gravedad.

La realidad es que no hay dos personas que tengan agorafobia (o cualquier otro problema) iguales, evaluar la gravedad del caso concreto y determinar sus mantenedores es fundamental.

Espero haberte quitado un poco de presión, y que soluciones el problema pronto.

Puedes compartir este post con quien quieras, y preguntarme aquí abajo en los comentarios si tienes alguna duda.

3 Comentarios

  1. Marisa Márquez

    Hola, tengo agorafòbia mas de 25 años, desde que tuve un ataque de ansiedad por haber consumido mucho café y alcohol y por qué me vinieron pensamientos autodestructivos. Me trato con adofen y soy dependiente del Trankimazin.
    Me recomiendas algún libro. Algo que me de calidad de vida. Me limita mucho está enfermedad para viajar, conducir, ir a espectáculos, en general no puedo salir de mi zona de control si no es con ansiolíticos. Y no puedo saber que no los llevo encima porque entro en pánico

    Responder
    • ,Alberto Ruano

      Hola Marisa,

      Mi primera recomendación es que inicies un tratamiento psicológico. Si deseas realizar este tratamiento con un psicólogo/a de nuestro equipo, te apunto aquí el link para solicitar una primera evaluación; https://webpsicologos.com/plan-de-intervencion/.

      Respecto a tu pregunta sobre un libro, te puedo recomendar el libro titulado “Nuevo tratamiento psicológico del pánico y la agorafobia” escrito por los psicólogos Antonio Cano Vindel y Esperanza Dongil Collado. Este libro esta dirigido a profesionales, sin dejar de lado la idea de que pueda ser leído por cualquier interesado /a.

      Espero que te sea de ayuda este recurso, animo también a cualquier lector/a de este blog a apuntar aquí aquellos libros que les hayan supuesto una ayuda.

      Un abrazo

    • Gustavo

      Hola Marisa, no hace mucho tuve una visita con la psicóloga que me ha estado tratando y me recomendó el libro «Tratamiento Psicológico del Pánico-Agorafobia» por Carmen Pastor y Juan Sevillá. No confundir con el libro del psicólogo murciano Pedro Moreno «Tratamiento Psicológico del Pánico y la Agorafobia», pues es una guía para terapeutas.

      ¡Saludos y mucha fuerza!

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