Taller individual Online
MEJORA LA RELACIÓN CON TU CUERPO
objetivo del taller
«Tu relación con tu cuerpo puede mejorar si aprendes a aceptarlo y cuidarlo de manera saludable.
3 Sesiones individuales online para trabajar la insatisfacción corporal desde la aceptación y la autoestima
Este programa está dirigido a personas cuya autoestima está profundamente ligada a su cuerpo y su imagen, y que viven con exigencia, culpa o rigidez respecto a la comida, el ejercicio o el control corporal. Si alguna de las siguientes situaciones te resulta familiar, este programa puede ser útil para ti:
NUESTRO TALLER ESTA DISEÑADO PARA:
Contenido del Taller
Conflicto con tu imagen
suficiente.
Preocupada por el peso
afecta a tu bienestar emocional.
Vulnerable a las críticas
afectan más de lo que te gustaría.
¿Por qué no te sientes agusto con tu físico?
Esta insatisfacción no surge de la nada. Se construye con años de aprendizajes, mensajes culturales y sociales y experiencias personales que impactan directamente en cómo nos vemos y nos tratamos.
Dirigido por psicólogas especializadas
El taller será impartido por psicólogas con amplia experiencia en autoestima.
Utilizaremos la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), un enfoque validado científicamente que combina mindfulness, aceptación y acción comprometida para lograr aceptarte.
Objetivo del programa
Este taller individualizado está diseñado para ayudarte a comprender ese malestar, tomar conciencia de su origen y comenzar a construir una relación más saludable contigo misma, desde la aceptación y la autocompasión.
El objetivo no es que te veas “guapísima/o” al acabar, sino algo más profundo: ayudarte a reconectar con tu cuerpo, mejorar tu autoestima y salir del bucle del juicio y el control.
Un proceso breve pero transformador para empezar a cuidarte desde otro lugar.
¿En qué consiste el programa?
Este taller no es un curso sobre dietas ni sobre cómo cambiar tu apariencia física.
Se trata de tres sesiones en las que se combinan psicoeducación y psicoterapia de forma personalizada, basada en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).
En ellas te ayudaré a comprender tu relación con tu cuerpo: de dónde viene y qué la mantiene.
Trabajaremos juntas/os para que puedas poner en práctica herramientas que fortalezcan tu autoestima y flexibilicen las reglas rígidas que guían tu comportamiento.
"La mente es como un paracaídas: sólo funciona si se abre."
¿Qué incluye el taller?
Utilizaremos la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
3 sesiones online individuales (una por semana o según tus tiempos).
Tareas entre sesiones para seguir avanzando. Materiales y contenidos de refuerzo.
Un espacio seguro, libre de juicios y adaptado a tu proceso.
El taller está enfocado en mejorar la relación con el cuerpo y la autoestima desde un enfoque de aceptación y bienestar, pero no sustituye un tratamiento clínico para trastornos alimentarios (TCA).
Detalles del Taller: Precios y horarios
precio hora y lugar
3 sesiones de 60 minutos
Precio del taller completo: 165 € 120 €
Horario: En el horario que tu quieras