Ansiedad social

La ansiedad o fobia social es un trastorno de ansiedad que va más allá de la timidez y produce un miedo intenso a ser juzgado por otros en un grupo pequeño (no una multitud), y generalmente implica evitar ciertas situaciones sociales. Surge por sentirse constantemente juzgado y observado por los demás, sin poder reaccionar.

Estos sentimientos interfieren con la realización de las tareas diarias y pueden afectarnos emocionalmente. La ansiedad que provoca la fobia social puede ser tan intensa que las personas que la padecen no pueden controlarla.

La ansiedad social es tan común en niños y adolescentes como en adultos, y la prevalencia disminuye con la edad. A diferencia de la mayoría de las fobias, la fobia social ocurre por igual en hombres y mujeres y puede impedir que una persona alcance su máximo potencial. Pero su control es posible y no tiene por qué limitarnos a lo largo de nuestra vida.

La duración de un ataque de pánico es breve, siendo la máxima intensidad a los 10 minutos y manteniéndose alrededor de 30-40 minutos.

Una vez finalizado el ataque de ansiedad, la sensación de malestar, desorientación o inseguridad puede durar durante varias horas, aunque no con la misma intensidad que durante el ataque.

En webpsicologos utilizamos la terapia cognitiva conductual, ya que generalmente tiene los mejores resultados para la ansiedad social. Por ejemplo, deben mencionarse las técnicas de afrontamiento, las técnicas de manejo del estrés o las técnicas de control mental. Si la fobia social es severa y afecta a nuestro funcionamiento diario, se debe combinar el tratamiento psicológico con el tratamiento psiquiátrico con un especialista.

Sufrir fobia social es más común de lo que piensas. El miedo al qué dirán está en todos nosotros de una forma u otra. Y aunque pensemos que no hay solución, la hay. Depende de nosotros lidiar con eso y no dejar que interfiera con nuestra vida diaria.