¿Qué es modelo cognitivo conductual?

por | Dic 15, 2018

Javier Romero
Licenciado en Psicología y colegiado Nº MU-02042. Fundador WebPsicólogos.
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Modelo cognitivo conductual | TCG

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En WebPsicólogos somos psicólogos cognitivos conductuales, lo que quiere decir que combinamos técnicas de reestructuración cognitiva con herramientas para la modificación de conducta.

Pero, ¿Que significa exactamente eso? ¿Qué es reestructuración cognitiva? ¿En qué se diferencia eso de un psicoanalista?

Voy a explicar en varios artículos exactamente que significa la terapia cognitivo conductual, de que principios teóricos partimos WebPsicólogos y en que se basa la psicología científica.

Modelo cognitivo conductual

Partimos de que el objetivo de la psicología es comprender el comportamiento humano. Y dividimos cualquier comportamiento humano en tres niveles:

  • Conducta

La conducta es lo que hacemos. Es la parte observable de cualquier comportamiento.

“Mi conducta ahora mismo es estar sentado escribiendo en el ordenador este artículo, mientras miro de vez en cuando el acuario que tengo en el despacho”

  • Pensamiento (Cognición)

Es lo que pensamos. En todo momento estamos pensando en algo. Por un lado estamos pensando en el comportamiento que estamos ejecutando pero también estamos pensando sobre otros asuntos

“Ahora mismo por un lado estoy pensando  en donde tiene que ir mi dedo para pulsar una letra en el teclado, las normas ortográficas y gramaticales y también estoy pensando en la estructura final del artículo, si va quedar demasiado largo o si hago una foto de cerca al acuario para que lo veas mejor.»

  • Emoción

La emoción es lo que sentimos mientras sucede nuestro comportamiento. Alegría, miedo, ternura, temor,…

“Mientras escribo, me siento alegre por enseñarte el acuario en este artículo, porque me gusta mucho, y un poco de preocupación porque no estoy seguro de que sea capaz de redactar claramente lo que te estoy contando sobre el modelo cognitivo conductual”

Y con estos tres factores construimos el triángulo cognitivo conductual, modelo que nos va a venir de lujo para seguir con la explicación .

triangulo cognitivo conductual ¿qué es modelo cognitivo conductual?

En el gráfico vemos los tres factores del comportamiento. La parte que se ve , la conducta ( lo que hacemos), y la parte que no se puede observar, lo que pensamos y lo que sentimos.

Y cada uno influye en el otro. Son un sistema relacionado donde lo que hago, pienso y siento, influye en lo que hago, siento, y pienso.

Y esto es, de una manera sencilla, en lo que se basa el modelo cognitivo conductual. En comprender que las personas somos seres que pensamos, actuamos y sentimos. Y que estos tres sistemas interactúan entre ellos.

Un buen ejemplo de que  la única parte del comportamiento que es observable, son los memes que circulan a miles por internet, donde una imagen (la conducta) cambia totalmente de significado dependiendo del pensamiento y emoción que lo acompaña (la frase).

Si quieres conocer más acerca de como se aplica este modelo en terapia puedes empezar por aquí.

Si prefieres continuar leyendo el siguiente post más tarde, te dejo con un video donde se explica de forma muy breve, como funciona la terapia cognitivo conductual.

 

28 Comentarios

  1. Adriana Gutierrez

    Hola gracias por la explicación e introducción al modelo cognitiva conductual, podrías explicarnos porqué hay personas que son tan difíciles de entender? Porque parece que van a actuar de alguna forma esperada y suelen sorprendernos muy negativamente?
    Es común reflejar una imagen en donde aparentemente se siente y piensa una cosa pero en realidad se esta pensando otra?

    Responder
    • Javier Romero

      Gracias por tu comentario Adriana. Apunto tus preguntas y trataré de responderlas en futuros post.

      Un saludo 🙂

  2. Gonzalo V

    Muy claro! Gracias!

    Responder
    • Javier Romero

      Gracias Gonzalo!

  3. juan jose diaz diaz

    sencillo y claro los comentarios,quisiera saber sobre los modelos reforzadores o de reforzamiento

    Responder
  4. Carlos Andres LOPEZ BARREIRO

    hola, excelente explicacion, muy clara y concisa

    Responder
    • webpsicologos

      Gracias Carlos!!!!

  5. Daniela Correa

    Excelente explicación, muy explícita y detallada, me encantaron los ejemplos. Me gustaría que se profundizara un poco más.

    Responder
    • Javier Romero

      Gracias por tu comentario

  6. TERESA

    sencillo y muy claro muchisimas gracias

    Responder
    • Javier Romero

      Gracias Teresa

  7. isamar rosero

    gracias por aclar mi duda sobre lo que era comdutual

    Responder
    • Javier Romero

      A ti por leer el artículo y dejar este comentario

  8. latino2788

    Excelente explicación, soy estudiante de psicología clínica y tu publicación deja totalmente claro mi inquietud acerca del modelo cognitivo conductual y como se relacionan los tres niveles en el que es dividido el comportamiento humano en este modelo.

    Responder
    • Javier Romero

      Gracias por tu comentario y me alegro que te haya sido de utilidad el artículo

  9. Mireya Napoles

    Gracias por su explicación, me fue útil

    Responder
    • Javier Romero

      Gracias a ti por tus palabras Mireya

  10. Dulce

    Muy clara la forma de entender el modelo cognitivo conductual, sólo me queda la duda, hay diferencias entre el modelo cognitivo conductual y la terapia cognitivo conductual?

    Responder
    • Javier Romero

      Gracias Dulce.

      La diferencia esta en que el modelo es eso, un modelo teórico sobre como funciona el comportamiento y la terapia cognitivo conductual es la terapia realizada en bases a ese modelo

  11. José Eduardo Mendieta Sánchez

    La verdad que excelente exposición del modelo cognitivo conductual, es muy comprensible y sobre todo concreto. Gracias por premitir conocer tus aportaciones.

    Responder
    • Javier Romero

      Muchas gracias por tus palabras José Eduardo

  12. Kiara

    Buenas tardes tengo una inquietud. ¿Porque es importante el enfoque cognitivo conductual para la psicología?

    Responder
    • Javier Romero

      Hola Carolina.

      Para poder intervenir sobre el comportamiento humano, es necesario disponer de un modelo explicativo de como funciona.

      Desde la psicología se han propuesto diversos modelos de funcionamiento del aprendizaje y del comportamiento a lo largo de la historia

      La peculiaridad e importancia del modelo cognitivo conductual es que esta basado en el modelo científico, lo que nos permite trabajar desde la evidencia científica y con la certidumbre de estar planteando tratamientos validados y comprobados a través del método científico

  13. cindy karen diaz gomez

    ola buenas tardes me dirijo a usted la pregunta mia es la cognitividad la verdad estoy confundida no lo entiendo al niño le pusieron esa tarea y la buque y no me salkio y de conducta expliqueme porq no me la se nd por q el niño perdio esa materia
    y no la erspondio muy bn

    Responder
  14. ELOISA

    Hola Javier. Buenas tardes. felicito tu explicación sobre el MCC.
    He revisado varios libros sobre el MCC, y hacen referencia a las terapias, a los modelos cognitivos. Pero no puntualizan sobre el conepto del Modelo Cognitivo Conductual. Yo quisiera saber en que libro puedo encontrar la definición exacta sobre el Modelo Cognitivo Conductual, y antecedentes del modelo. Necesito Bibliografia estoy haciendo mi Tesis 🙁
    Muchas Gracias!

    Responder
  15. sebastian Ursino

    FANTÁSTICO EL VÍDEO, estoy comenzando con la terapia y me pareció MUY BUENA la explicación. GRACIAS

    Responder
    • Alberto Ruano

      Hola Sebastián,

      Nos encanta que te guste, de nada.

      Un saludo

  16. Andreyta

    Muy buena explicación. Pero me gustaría que profundizaras sobre las aportaciones del modelo cognitivo conductual en la actualidad.

    Responder

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