DESARROLLAR LA AUTOESTIMA INFANTIL

En el artículo anterior “autoestima infantil, un tesoro desde la infancia» vimos lo que es la autoestima y aspectos relacionados con ella .En esta segunda parte continuaremos con la idea de lo importante que es el trabajo de la autoestima infantil por parte de los padres.

Aprenderemos a diferenciar la autoestima que poseen nuestros hijos e hijas, cómo podemos ayudarles a tener una sana autoestima mediante frases que la promueven y pautas y actitudes favorecedoras, dejando para una tercera parte ejemplos de juegos para trabajarla.

Autoconcepto y autoestima: ¿Quién soy? y ¿cuánto me quiero?

¿CÓMO PUEDO SABER SI MI HIJO O HIJA TIENE UNA BAJA AUTOESTIMA?:

– Frases típicas: “No puedo”, “No me va a salir”, “Por mi culpa”, “Es demasiado difícil”, “Soy tonto /feo/ inútil/…”,”Nunca lo conseguiré” …
– Más vulnerable
– Sentimiento de inferioridad
– Evita situaciones nuevas
– Desconfiado o desconfiada
– Actitud defensiva
– No acepta sus errores, echando la culpa a los demás
– Necesita la aprobación de los demás
– Sentimiento de culpa e impotencia
– Demasiada timidez
– ….

En este punto quiero hacer un alto para recalcar, como indiqué en el artículo anterior, que todos tenemos días malos ya que somos vulnerables, y un indicador de baja autoestima puede ser algo puntual que podemos convertir en un problema si lo resaltamos más de lo que corresponde (“Mi hijo o hija dice hoy que se ve feo o fea y pensamos que tiene un problema de imagen, lo hablamos con él o con ella otorgándole tanto valor que lo que para él o ella no tenía importancia, ya que se encontraba en uno de esos días malos, se convierte en un problema al decírselo sus seres queridos que lo perciben como tal: un “Me veo (hoy) feo o fea” pasa a ser “Soy feo o fea” porque me consideran así y por eso quieren ayudarme”).

¿QUÉ ASPECTOS SE RELACIONAN CON UNA SANA AUTOESTIMA?:

– Sujeto independiente
– Autónomo o autónoma
– Afronta nuevos retos
– Se esfuerza
– Se siente capaz y orgulloso u orgullosa
– Sentimiento de confianza y competencia
– Optimista
– …

Cómo mejorar tu autoestima: 3 estrategias básicas

¿CÓMO PODEMOS AYUDAR A NUESTROS HIJOS A TENER UNA SANA AUTOESTIMA?

FRASES PARA PROMOVER UNA ADECUADA AUTOESTIMA:

• «A mí me gusta»                
•  «La próxima vez te saldrá mejor, no te preocupes »                      
•  «Eres capaz»          
• «Sigue así»                            
• «Mira todo lo que has aprendido»                                        
•  «Te quiero mucho»    
•  «Tú puedes»                                    
• «Lo conseguirás»                                                              
• » Muy bien»
• «Estoy orgulloso/sa»                              
• «Qué maravilla»
• «Te felicito»    
•  «Te lo agradezco»

FRASES QUE DESTRUYEN LA AUTOESTIMA:

• «Lo haces todo mal»                  
• «Estoy harto o harta»                                                
• «Por tu culpa»                  
• «Eres un desastre»                  
• «Eres… (Cualquier crítica a la persona)»                
• «No quiero verte»
• «Retirada de la palabra o del afecto»

Autoestima ¿y si nos gustáramos tal y como somos?

PAUTAS FAVORECEDORAS:

Actuar sobre los distintos componentes es importante para la autoestima infantil: cognitivo (lo que pienso), afectivo (lo que siento) y conductual (lo que hago).

DARLE:

• Amor incondicional, es el elemento base (sin juzgar)
• Libertad
• Responsabilidades

MOSTRAR:

Interés cuando realiza un trabajo

Nuestro cariño mediante palabras y gestos de aprobación como una sonrisa

Interés cuando nos habla y dedicar tiempo a escucharlo o escucharla

Firmeza y amabilidad a la vez (es posible)

Respeto hacia sus miedos

Empatía y asertividad

AYUDARLE: 

A ser un “valiente imperfecto”, aceptando su singularidad

A valorar su imagen corporal

A comprender las emociones

A trabajar el autocontrol

A resolver conflictos

A entender distintas perspectivas

A describir a los demás

A aceptar las frustraciones (sin evitárselas): Es normal sentirse insatisfecho por lo que no nos sale bien

EVITAR:

La perfección y buscar la mejora, apreciando sus progresos

La sobreprotección, haciendo las cosas que puede hacer por sí mismo

La crítica destructiva, corrigiéndole en positivo (animándolo)

Criticar a la persona (sustituyéndolo por una crítica a lo que hace, a la conducta)

Compararlo o compararla

ENSEÑARLE:

A pensar

A entrenar el cerebro en positivo

A no generalizar

A diferenciar la actitud positiva y negativa

EN DEFINITIVA, CUIDAR EL AMBIENTE FAMILIAR:

Animarle a hacer cosas nuevas

Valorar sus esfuerzos y alabarlos

Hacer elogios («Muy bien») y dar ánimos («Sigue así»)

Fomentar la curiosidad

Inteligencia emocional desde la infancia

La autoestima es algo que se crea y se destruye, siendo de vital importancia el trabajo que los padres ejercemos en la autoestima infantil. Somos modelos para ellos, la autoestima se aprende y para verlo más claro pongo un sencillo ejemplo:

• “Mamá o papá no consiguen hacer un puzle/ un bizcocho/… y lo recogen, no lo siguen intentando o se desaniman pronunciando un «No puedo», «Es muy difícil para mí, ya lo hará… que se le da mejor»
• “Mamá o papá no consiguen hacer un puzzle/ un bizcocho/…y lo vuelven a intentar, se animan diciéndose que lo conseguirán, que tendrán en cuenta sus errores o que mañana lo volverán a hacer que hoy están un poco cansados. («Lo conseguiré», «Lo volveré a intentar hasta que me salga», «La próxima vez tendré en cuenta…»)

¿Qué haces o has hecho tú para reforzar la autoestima infantil en tus hijos?