El cerebro es un órgano que hay que cuidar

por | Jun 12, 2022

Javier Romero
LICENCIADO EN PSICOLOGÍA POR LA UNIVERSIDAD DE MURCIA Nací en 1978 en Cartagena, pero desde 2007 vivo en Albacete. Desde muy joven tuve claro que mi vocación era ser ser psicólogo. Mi carrera profesional se ha desarrollado combinando la dirección de proyectos sociales en ONG’s y la terapia individual de adultos. En 2013 fundé WebPsicólogos, y combinó ejercer como psicólogo con las gestión de gabinete.
Saber más de mi

Comentarios

0

te puede interesar

cognitivo | Pensamientos | Terapia cognitivo conductual

Sala de espera

En el post de hoy vamos a hablar del cerebro, de sus capacidades y cualidades.

Haré un breve introducción de la necesidad de ejercitar el cerebro y de algunas herramientas  de estimulación cognitiva.

¿Qué es el cerebro?

No voy a centrarme en la descripción física del cerebro. Si quieres, puedes leer sobre el en este enlace de wikipedia.

Voy a centrarme un su funcionamiento y funcionalidades.

El cerebro no es una estructura rígida. Tiene una gran plasticidad lo que supone que es moldeable y flexible, pero ¿cuidamos nuestro cerebro cómo realmente se merece?

El cerebro forma parte del sistema nervioso, una compleja estructura altamente protegida formada por una enorme cantidad de células que manejan toda la información disponible. Esta información es descargada o trasmitida al resto de órganos permitiendo la supervivencia. No podemos olvidar que el cerebro es el órgano más importante del cuerpo.

¿Qué  es la cognición?

Lo cognición es la capacidad que tenemos de procesar la información que recibimos.

Demasiadas veces creemos que la información no se procesa. Sucede algo y sentimos que el pensamiento que genera esa situación es un proceso directo y evidente.

Pero no es verdad. Cualquier estímulo que recibimos es procesado (por nuestro cerebro) y en este proceso influye no sólo el estímulo, sino nuestras creencias, ideas previas, emociones, experiencias,…

Y todo eso lo hace el cerebro en cuestión de milisegundos.

Y nuestro cerebro esta continuamente, a lo largo de toda nuestra vida, realizando ese proceso una y otra vez.

Por eso, es necesario ser conscientes de que tenemos que cuidar el cerebro y mantenerlo en forma.

Estimulación cognitiva

La estimulación cognitiva es, de forma muy resumida, entrenar nuestro cerebro para tenerlo en forma.

Tenemos muy claro lo importante de la estimulación cognitiva en los pequeños para que vayan adquiriendo los conocimientos y destrezas necesarias acordes a su edad madurativa.

Pero claro, de igual modo que el resto de órganos pierden facultades a lo largo de la vida por su uso, los distintos hábitos, los devenires de la vida,…al cerebro todo esto, tampoco, le pasa desapercibido.

Del mismo modo que rehabilitamos una rotura o curamos una herida, nuestro cerebro necesita estimulación de las distintas funciones que desempeña. La función más importante del cerebro es regular y controlar el resto de funciones ¡se puede pedir más!. Algunas de ellas son:

  • Las funciones vitales: controlar la respiración, el ritmo cardiaco, la digestión, evacuación,…
  • Las relacionadas con el equilibro, la postura y el movimiento de todo el cuerpo
  • Las que tienen que ver con los recuerdos y la memoria, con las emociones, el lenguaje, la atención y la percepción, el razonamiento y los pensamientos, …

Cuando se sufren lesiones en distintas partes del cerebro son diferentes las consecuencias que se tienen siendo necesario adaptar la estimulación cognitiva a reforzar y entrenar las funciones que dichas partes desempeñan.

Que sabio es nuestro cerebro que, en ocasiones, ante una lesión en una de sus áreas es capaz de asumir la función desde otra…

¿Te cuento un ejemplo de estimulación cognitiva?

Venga, vale, te lo cuento.

Entre las muchas funciones del cerebro, tenemos la memoria de trabajo o memory spam (ea, que la vamos hacer, al final la literatura científica esta en ingles y acabamos usando anglicismos).

La memoria de trabajo es la que nos permite manejar información de un modo inmediato.

Si lo comparamos con un ordenador, se parecería a lo que hace la memoria ram.

Si la explicación de que funciona como la memoria ram te ha dejado igual que estabas, lo explico de otra forma.

Cuando estamos procesando información, necesitamos poder acceder a parte de esta información de forma inmediata para seguir procesando más información.

Es una memoria de funcionamiento, no de almacenamiento. Sirve para memorizar, de forma automática e inmediata información que necesitamos tener accesible.

Y como memoria inmediata y automática, es muy limitada, tanto en la cantidad de información que puede memorizar como el tiempo que dura esta información.

El ejemplo (que me lío y no te lo cuento)

Imagínate que vas a visitar a un amigo y no sabes el piso en el que vive. Estas en la puerta del edificio y le llamas por teléfono para que diga el piso y puerta. Te responde que el 5ºA

Desde que recibes la información hasta que encuentras el botón, pasan unos segundo en los que necesitas guardar esa información, y lo haces en la memoria de trabajo.

Una vez que has tocado el timbre y te abren la puerta, lo más normal es olvidar esa información (borrarla de la memoria de trabajo) y en demasiadas ocasiones no te molestas en memorizar esa información a largo plazo (en el disco duro).

Por lo que la siguiente vez que visitas a ese amigo, te toca volver a llamarlo por teléfono para que recuerde en que piso vive.

Mantén en forma tu cerebro.

Y todo este post, en realidad, solo pretende trasmitirte una idea.

El cerebro es el órgano más importante que tienes y merece ser cuidado y mantenido en forma para mantener una buena calidad de vida.

Así que, en modo resumen… cuida tu cerebro.

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

somos especialistas en

salud y bienestar

Aportaciones desde la Psicología Positiva para una vida más saludable

Pide ayuda
tratamiento de la esquizofrenia 1
Carlos Garrido Tomas0

Reflexión sobre el modelo occidental del tratamiento de la esquizofrenia

Recientemente me tope por casualidad con una conferencia escrita por un investigador de la Universidad de Oviedo, en concreto de la facultad de enfermería cuyo título llamo mi atención: PARADOJA DE LA ESQUIZOFRENIA EN EL MUNDO DESARROLLADO: MEJORES TRATAMIENTOS,...

Salud y bienestar
Mar 20, 2023
tengo dolores en los pies por la noche y no se que hacer tengo dolores en los pies, por la noche y no sé qué puedo hacer
Alberto Ruano Teruel4

Tengo dolores en los pies, por la noche y no sé qué puedo hacer

El dolor en cualquier zona del pie al irse a dormir es algo que puede ser muy molesto. Si pasas todo el día caminando o tu trabajo no te permite sentarte, es muy probable que al acabar la jornada sientas alguna molestia que te incomoda por la noche. Incluso has...

Salud y bienestar
Nov 14, 2022
problemas visuales usar pantallas problemas oculares por el uso de pantallas
Javier Romero0

Problemas oculares por el uso de pantallas

En el post de hoy vamos a hablar sobre problemas oculares por el uso de pantallas, cuales son los más habituales y donde buscar ayuda si necesitas solucionarlos. Como psicólogos, trabajamos para mejorar la salud de nuestros clientes. La salud es un término muy...

Salud y bienestar
Jul 26, 2022
seguro psicologo seguros de salud ¿incluyen cobertura psicológica?
Javier Romero0

Seguros de salud ¿Incluyen cobertura psicológica?

En este post vamos a hablar sobre los seguros de salud, que función psicológica cumplen y si incluyen cobertura psicológica o no. ¿Qué función psicológica cumplen los seguros de salud? Los seguros de salud cumplen básicamente una función de seguridad. Saber que, si...

Salud y bienestar
Oct 18, 2021
sordera y salud mental sordera y salud mental: cuál es la relación existente entre ambas
webpsicologos0

Sordera y salud mental: cuál es la relación existente entre ambas

Teniendo en cuenta la opinión de nuestros expertos, se ha demostrado que la pérdida de audición en muchos casos puede venir acompañada de diferentes trastornos psicológicos. Normalmente estos trastornos suelen afectar a las personas que sufren de pérdida tratada....

Salud y bienestar
Jul 20, 2021
perdida auditiva principales consecuencias psicológicas de la pérdida auditiva
webpsicologos0

Principales consecuencias psicológicas de la pérdida auditiva

La pérdida de la audición parcial o absoluta es un problema que afecta a una gran cantidad de personas. Se cree que España las cifras rondan en torno a los 7.000 millones de afectados por problemas de audición y en todo el mundo las cifras rondan en torno a los 72...

Salud y bienestar
May 28, 2021
mi hijo tiene piel atopica 2 gatuno mi hijo tiene piel atópica 2: la experiencia de 5 años
Isabel Serrano López0

Mi hijo tiene piel atópica 2: La experiencia de 5 años

Hace  tiempo escribí el artículo “Mi hijo tiene piel atópica” sobre nuestra experiencia como padres de un niño con piel atópica.  Ya han pasado 5 años desde el primer brote de nuestro hijo y luego, han ido viniendo otros, pero quiero adelantaros que, a día de hoy,...

Salud y bienestar
Sep 28, 2020
afrontar el diagnostico de una enfermedad 011 afrontar el diagnóstico de una enfermedad
Marta Rodríguez Martínez0

Afrontar el diagnóstico de una enfermedad

Cuando disfrutamos de la salud nos parece normal que la tengamos. Cuando la perdemos, haberla tenido nos parece un privilegio. Enfermar supone perder determinados beneficios que las personas sanas es posible que ni se planteen. A nivel personal, familiar, social,...

Salud y bienestar
Jun 8, 2020
mindful eating ¿qué es eso del “mindful eating”?
Alberto Ruano Teruel0

¿Qué es eso del “mindful eating”?

La practica del “mindful eating” puede ser una buena forma de percibir de una manera distinta, los alimentos y bebidas que tomamos a diario. Es una actividad útil para disminuir el comer emocional. En qué se diferencia el “mindfulness” del “mindful eating” En nada....

Salud y bienestar, Ansiedad
Jul 10, 2018
piramide maslow molona para que sirve un seguro y cómo saber cuales necesitas
Javier Romero0

Para que sirve un seguro y cómo saber cuales necesitas

Voy a contaros para que sirve un seguro, cuales necesitas, cuando merecen la pena y cuando no y porque es una buena idea que incluya asistencia psicológica Pero vamos a empezar por el principio, ¿Qué es un seguro? Si preguntamos a Wikipedia nos cuenta: Un seguro es...

Salud y bienestar
Mar 26, 2018
8369255048 e6b4b899a9 b miodesopsias las moscas volantes en los ojos (miodesopsias)
Javier Romero19

Las moscas volantes en los ojos (miodesopsias)

En el artículo de hoy vamos a explicar que son las miodesopsias, también llamadas moscas volantes en los ojos. Y algunos consejos para cómo gestionar el malestar psicológico que generan y conseguir convivir con ellas sin que generan malestar ni ansiedad Que son las...

Salud y bienestar
May 6, 2015
Comodo SSL