¿Cómo afrontar un proceso de duelo?

por | Jul 16, 2013

Isabel Serrano López
Licenciada en Psicología y colegiada Nº CM-01524. Máster en Psicopatología y Salud. Fundadora y gerente WebPsicólogos.
Saber más de mi

Comentarios

te puede interesar

"proceso de duelo" | perdida

Sala de espera

Muertes de seres queridos, rupturas sentimentales, despidos laborales, y demás experiencias vitales pueden ser consideradas como pérdidas que la persona ha de aceptar y adaptarse.

El duelo, es un proceso de curación que permite a la persona que ha experimentado una pérdida, reconstituirse y reinterpretar la situación de un modo que le sea posible pensar en ello, sin que suponga un malestar y dolor significativo.

Veamos, las diferentes etapas por las que es probable que pase una persona que ha experimentado una pérdida.

  • En un primer momento, el estado de sock por la noticia embarca a la persona en un estado de negación diciéndose frases del siguiente tipo: “esto no es cierto, no ha podido pasarme”. 
  • A continuación, con el devenir de los acontecimientos y el enfrentamiento con la realidad hará que experimente emociones muy contradictorias, tales como tristeza, enfado, rabia, pena, frustración y miedo. Estas emociones han de ser manifestadas y gestionadas, si se bloquean o se enmascaran pueden dar lugar a alargar y complicar el proceso de duelo. 
  • La pérdida supone una desorganización o cierto desorden en el estilo de vida, que dificulta su funcionamiento en el medio, siendo necesaria una reinterpretación de la situación estableciendo los nuevos roles y responsabilidades que hay que asumir para comenzar a funcionar de forma más adecuada. Esto va a permitir aceptar la realidad alejándose de la negación sobre lo ocurrido.

El duelo ha de ser entendido como un proceso en el que la persona pondrá en marcha herramientas para avanzar por las diferentes etapas y finalmente poder completarlo. Si lo entendemos, únicamente como fases, refleja cierta pasividad por parte de la persona que ha sufrido la pérdida. Si no se llevan a cabo las herramientas o pautas recomendadas, puede ser que se produzca algún estancamiento en una u otra fase, impidiendo avanzar a otra.

Todas las personas hemos sufrido y seguiremos sufriendo pérdidas de diverso tipo. Probablemente no necesitemos un tratamiento psicológico propiamente dicho para ello, pero si cierta orientación y acompañamiento que permita una anticipación y preparación a lo que posiblemente será experimentado.

Si te ha gustado el artículo, compártelo! y si quieres  dar tu opinión déjanos un comentario.

3 Comentarios

  1. Mayte

    No creo que haya un duelo igual a otro. Y no te lamentas porque te ha dejado sola, sino porque ya no está y no puede disfrutar lo que disfrutas tú. Claro que se rompe la vida y se crea un desorden inesperado que aún al día de hoy, ocho años después no logras ordenar y transformarlo en una vida nueva, aunque así debiera ser. Pero no lo es. Como mucho intentas agarrarte a los buenos momentos que se te puedan presentar porque mientras los disfrutas te aturdes un poco y no piensas. Pero no te ubicas. ¿Que tenías dependencia de esa persona? Pues sí, y mucha porque era tu otro yo y no proyectabas nada sin él, y cuando mejor estabas era cuando él estaba contigo. Nada de esto lo entienden algunas personas, bien porque no les ha pasado, o porque la relación con su pareja no era como la mía . Por eso digo que no hay dos duelos iguales.

    Responder
    • webpsicologos

      Como bien dices, no hay dos duelos iguales.

      Gracias por compartir tu visión con todos nosotros.

      Seguiremos escribiendo sobre duelo porque es un tema que nos interesa a todos, ya que a lo largo de nuestras vidas vamos a pasar por varias veces por estos procesos.

  2. ernesto

    Estuve en union libre 9 años de esa relacion procreamos dos hijos ella me traiciono en varias ocasiones le gusta mucho la libertad estar con su madre para que la incubra de sus salidas tres veces me abandono para irse a vivir con su mama y de esa manera irse a divertir libremente me duele decirlo pero cuando la conoci ella se dedicaba a la vida galante y aun asi a los 5 dias me la lleve a vivir conmigo pero esa relacion los ultimos tres años fueron de maltratos insultos

    Responder

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

somos especialistas en

psicooncología

El duelo, como un proceso de curación, requiere tiempo para devolver a la persona a un equilibrio en su bienestar psicológico

hemos roto
Marta Rodríguez Martínez0

¿Hemos roto…y ahora qué?

El amor es una de las experiencias humanas más profundas, y cortar el vínculo amoroso es una de las tareas más dolorosas de la vida. Las personas que atraviesan por esta experiencia la suelen vivir de una manera muy angustiosa y traumática, apareciendo numerosos...

Duelo
Dic 21, 2020
img 20150716 wa0016 y ahora que no estás, volver a comenzar
Isabel Serrano López13

Y ahora que no estás, volver a comenzar

Hoy quiero compartir con vosotros el momento complicado en el que me encuentro. Hace unos meses perdí al hombre de mi vida…mi padre se ha marchado a la estrella que más brilla. En este post, le escribo a él porque tengo necesidad de hablarle pero también os escribo...

Duelo
Ene 9, 2019
tantra duelo por ruptura de pareja: 5 fases
Sira Sanchez204

Duelo por ruptura de pareja: 5 FASES

A quién no han dejado alguna vez? La ruptura de pareja es una de las situaciones de duelo más difíciles de superar, porque de hecho, la persona no desaparece (como cuando fallece) sino que sigue existiendo y viviendo pero SIN MÍ. Y peor aún, tendré la ocasión de...

Duelo
Dic 6, 2018
resilencia superar la perdida de un ser querido resiliencia: superar la pérdida de un ser querido
Marta Rodríguez Martínez1

Resiliencia: Superar la pérdida de un ser querido

Entre los sucesos vitales más traumáticos que una persona puede pasar, sin duda, la pérdida de un ser querido es uno de los más importantes. Sobrellevar la muerte de una pareja, hermano, padre o hijo podría ser uno de los mayores retos que podemos enfrentar y llega...

Duelo
Jun 3, 2018
los sentimientos en un proceso de duelo los sentimientos en un proceso de duelo
Marta Rodríguez Martínez2

Los sentimientos en un proceso de duelo

Voy a reflexionar sobre los  sentimientos en un proceso de duelo y voy a presentar cuales son estos sentimientos y algunas claves sobre su importancia y cómo gestionarlos. Del Revés: Una película sobre emociones, recuerdos y familia TRISTEZA La tristeza es el...

Duelo
Abr 21, 2017
11 claves para despedirse de un ser querido 11 claves para despedirse de un ser querido fallecido (parte 2)
Marta Rodríguez Martínez2

11 claves para despedirse de un ser querido fallecido (parte 2)

Con este artículo, despedida de un ser querido fallecido completamos el artículo publicado la semana pasada como despedirse de un ser querido. Cómo despedirse más o menos bien, “más o menos bien “significa que no se puede evitar el paso del dolor y la tristeza de...

Duelo
Mar 15, 2016
como despedirnos de os seres queridos como despedirnos de nuestros seres queridos (o como no hacerlo)
Marta Rodríguez Martínez0

Como despedirnos de nuestros seres queridos (o como no hacerlo)

Vamos a revisar como despedirnos de nuestros seres queridos en este artículo y el de la semana que viene.  Espero que sea de tu interés esta serie de artículos. La vida de toda persona está inevitablemente unida a las pérdidas. Separaciones que nos avisan...

Duelo
Mar 8, 2016
duelo ojo el duelo en navidad
Isabel Serrano López1

El duelo en Navidad

Hoy volvemos a contar con la colaboración de Ana González, que ya escribió en nuestro blog sobre la donación de órganos "hay personas que deciden dar vida". Creo que ya es momento de despedirnos de las navidades y casi de la cuesta de enero, aprovechamos su...

Duelo
Ene 26, 2015