GASTRITIS Y ESTRÉS ¿ESTÁN RELACIONADOS?

por | Oct 19, 2017

Sira Sanchez
Licenciada en Psicología y colegiada MU-01749. Máster en Psicología Clínica y experta en orientación educativa. Fundadora WebPsicólogos.
Saber más de mi

Comentarios

0

Te puede interesar

estrés | Gastritis por estrés

Sala de espera

He decidido escribir este post porque he sido una gran sufridora de gastritis en mi vida de adulta. Ya de pequeña, me cuenta mi madre que en ocasiones me quejaba de dolores de barriga, tan fuertes que no iba al colegio hasta que se me pasaban al cabo de unas horas. Decían que eran gases, puede ser. Pero ahora, pasados los años, y tras varias visitas a médicos del aparato digestivo: pruebas de aliento, gastroscopias y colonoscopias… puedo decir que mis gastritis están altamente relacionadas con el estrés.

Un poco de información acerca del estrés:

Como ya hemos comentado alguna vez en nuestro blog (y en la web), el estrés se relaciona estrechamente con la ansiedad. La ansiedad, recordemos, no es más que una respuesta del cuerpo a un “posible peligro” detectado en el ambiente. Detectado o anticipado. Ese “peligro” real o imaginado, puede tener múltiples formas (un terremoto, una situación en la que pensemos que vamos a hacer el ridículo o un abejorro). Nuestros miedos y las situaciones que valoramos como “peligrosas” son muy variados, en función de cada persona y su experiencia previa. Pero lo que sí es común en cada uno de nosotros es la sintomatología que se desencadena cuando sentimos ansiedad: se nos aceleran el pulso y la respiración, sentimos molestias en el estómago, las palmas de las manos nos empiezan a sudar y los esfínteres se relajan. Son respuestas del sistema nervioso a nuestros pensamientos durante la vivencia de esas situaciones ansiógenas; pensamientos del tipo: “qué horror”, “esto es peligroso”, “me va a doler”, “se van a reir de mí”…

Podríamos decir que el estrés es la ansiedad mantenida en el tiempo. Situaciones en las que la sensación de ansiedad se cronifica, porque la situación ansiógena o el estímulo que causa la ansiedad, es constante. Por eso decimos “tengo ansiedad” (es puntual, presente, en este momento). La ansiedad aparece y desaparece. En cambio, decimos “estoy estresado” (es más un estado, un continuo). El estrés permanece en mí más tiempo que la ansiedad. Y el peligro (ahora real) que conlleva el padecer estrés, es que nos habituamos a tenerlo y dejamos de percibirlo. Nos acostumbramos a estar estresados, y nuestro cuerpo también; con las consecuencias negativas que ello conlleva para nuestro organismo.

Un poco de información acerca de la gastritis:

La gastritis es el término médico empleado para definir los problemas digestivos relacionados con la inflamación de la mucosa gástrica. Es decir, cuando la mucosa del estómago está irritada, sentimos dolor o sensación de acidez en este órgano.

Las causas de una gastritis pueden ser múltiples. En los últimos tiempos, los investigadores se han centrado en los estudios que demuestran que la proliferación de una bacteria muy común en nuestra flora intestinal, la denominada “Helicobacter Pylori”, es una de las principales responsables de la irritación de la mucosa gástrica. También lo es el grado de acidez de los jugos que todos secretamos cuando hacemos la digestión y los alimentos que acentúan esa acidez.

El tratamiento de la gastritis, y esto os lo digo por experiencia personal, a base de dieta “suave” (no picante, no alcohol, no chocolate…), antiácidos y protectores estomacales (incluso el antibiótico que mata a la e-pylori) no siempre son 100% efectivos. No quiero decir con esto que no le hagáis caso al doctor, sino que si la causa de la gastritis fuera otra (digamos, el estrés), hasta que no intervengamos en ella, vamos a seguir con la mucosa irritada y el tratamiento farmacológico se tendrá que prolongar más tiempo del que deseamos. Por ello, hay que buscar fórmulas combinadas (farmacología, hábitos de vida saludable y psicoterapia) cuando la gastritis no es únicamente debida a una causa orgánica.

Gastritis y estrés: un vínculo estrecho entre ambas

Un hecho que me llama la atención, cuando buscas por internet información sobre la gastritis, es que en pocas webs se menciona su relación con el estrés.

En una clase de Psicología nos explicaron un experimento que se hizo durante los años 50. Éste consistía en colocar una pareja de monos, a los que se les aplicaba una descarga eléctrica (de baja intensidad pero suficientemente molesta) cada 20 segundos. Uno de los monos podía pulsar una palanca y evitar la descarga en ambos, el otro no tenía palanca y dependía de lo que hiciera su compañero. Eran sesiones muy largas y el estudio se prolongó durante días. Todos los monos “pulsadores de palanca” acabaron con úlceras estomacales. Aunque este estudio no ofrece unos resultados significativos, debido a deficiencias en la elección y selección de los monos “pulsadores”; tras éste, se realizaron otros similares (con monos, ratas…). En todos ellos se sometía a los animales a situaciones estresantes. Y también en todos, los pobres animales terminaron con úlceras estomacales.

El estrés crónico (situaciones de estrés laboral, bullying, maltrato de género…) provoca que nuestro sistema nervioso esté actuando continuamente. Cuando esto ocurre, se segregan más jugos gástricos de lo habitual y la mucosa del estómago se irrita, corriendo el riesgo de acabar padeciendo gastritis; y en casos extremos se daña, que es cuando aparecen las úlceras.

Retomando el hilo de lo que decía al principio del post, yo he padecido gastritis durante mucho tiempo en mi etapa de adulta. Los médicos me hicieron varias pruebas, he tomado distintos tipos de fármacos y me aconsejaron llevar una dieta controlada. Pero ninguno me preguntó por mi estilo de vida. Una vida que conllevaba muchas horas de trabajo, 120 km de coche diarios y varios proyectos en marcha que hacían que me faltaran horas del día para atender a todas mis tareas. Ese estrés no percibido en el momento y que echando la vista atrás se vuelve tan evidente, era el causante (ahora estoy segura) de mis recurrentes gastritis. Y repito, no seré yo la que os diga que no os toméis el protector a los que padezcáis gastritis, pero a su vez, valorad la posibilidad de intentar afrontar y reducir el nivel de estrés al que estáis expuestos en vuestra vida cotidiana.

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

somos especialistas en

ANSIEDAD

Para hablar de síntomas de ansiedad tenemos que empezar por hablar del estrés.

test ansiedad
Javier Romero0

Test de Ansiedad

Comprueba cuales son tus niveles de ansiedad completando el Test de ansiedad La ansiedad es una emoción que todas las personas sufrimos de vez en cuando (es normal y natural tener ansiedad en determinados momentos). El problema de la ansiedad es que puede generar...

Ansiedad
Nov 16, 2022
tu segunda vida empieza
webpsicologos0

Tu segunda vida empieza cuando descubres que solo tienes una

Hoy queremos recomendaros una  lectura, no solo el verano es buena etapa para leer y ahora, que empieza septiembre y muchas propuestas de mejora, es un buen momento para esta lectura. Para hacer dicha recomendación contamos con la colaboración de una paciente, que...

Ansiedad
Sep 27, 2021
la atencion psicologica de los farmaceuticos durante la pandemia la atención psicológica de los farmacéuticos durante la pandemia
Javier Romero0

La atención psicológica de los farmacéuticos durante la pandemia

Parece mentira (al menos a mi me lo parece), pero ya ha pasado más de un año desde que se declaro el estado de alarma y fuimos confinados. Cómo psicólogos, hemos estado aportando nuestro granito de arena para ayudar a las personas que lo están pasando realmente...

Ansiedad
Mar 20, 2021
teletrabajo problemas 1 riesgos del teletrabajo (psicológicos)
Javier Romero1

Riesgos del teletrabajo (psicológicos)

El año 2020 será recordado por muchos motivos. Unos de los grandes cambios que hemos visto aparecer durante 2020, ha sido la incorporación al teletrabajo de forma masiva. Y es un cambio que viene para quedarse. El teletrabajo trae muchas ventajas y algunos...

Ansiedad
Mar 12, 2021
foto 2 1 los efectos negativos del teletrabajo y pautas para gestionarlos
webpsicologos0

Los efectos negativos del teletrabajo y pautas para gestionarlos

La situación actual debido a la pandemia ha hecho que muchas de nuestras rutinas o hábitos se hayan visto modificados, nos hemos tenido que adaptar a una situación que jamás nos hubiésemos imaginado y esto ha hecho que a veces nos hayamos sentido algo perdidos...

Ansiedad
Mar 8, 2021
relajandose 1 uso de la relajación en los problemas psicológicos
Marta Rodríguez Martínez1

Uso de la relajación en los problemas psicológicos

La relajación es muy útil para afrontar retos y dificultades de tipo psicológico. Es una estrategia que podemos aprender y dominar a base de práctica. Se habla hoy día mucho sobre la relajación, pero ¿en qué consiste? Y ¿para qué sirve? La relajación como respuesta...

Ansiedad
Mar 1, 2021
beneficios ejercicio el ejercicio del nacimiento del rio para el toc
Alberto Ruano Teruel0

El ejercicio del nacimiento del rio para el TOC

Soy responsable de tenerlo. El camino hacia la obsesión Cuando en una persona con TOC, aparece un pensamiento molesto y se responsabiliza de que esto ocurra. Diciéndose "soy el responsable de estos pensamientos, yo los genero, a otras personas no les ocurre". Sin...

Ansiedad
Dic 14, 2020
meditacion 2 opt ¿cómo empezar a practicar meditación mindfulness?
Alberto Ruano Teruel0

¿Cómo empezar a practicar meditación mindfulness?

En este post, me gustaría ser muy practico y ofrecer una guía sencilla, para comenzar a practicar la meditación mindfulness, desde hoy mismo. Para ello, vamos a explicar en que consisten, los dos fundamentos de la práctica de la meditación mindfulness; la...

Ansiedad
Nov 4, 2020
imagen opt 1 qué es y cómo se practica el mindfulness
webpsicologos0

Qué es y cómo se practica el mindfulness

Mindfulness es el ejercicio de aprendizaje y comprehensión de uno mismo. Es el viaje voluntario desde el mundo exterior hacia el interior más profundo, sin perder contacto con la realidad, pero sin distraerse con ella. Es la abstracción consciente en el universo...

Ansiedad
Oct 14, 2020
dolor 1 que hacer ante una crisis de ansiedad
Javier Romero68

Que hacer ante una crisis de ansiedad

Voy a explicar cómo actuar ante una crisis de ansiedad (también llamado ataque de pánico, crisis de angustia, panic attack), que hacer y la mejor estrategía para superarlos. Cómo pretendo que sea un artículo eminentemente práctico, no voy a profundizar sobre los...

Ansiedad
Jul 14, 2020
579286 51266544 ansiedad: reacción física del cuerpo ante pensamientos y emociones.
Javier Romero25

Ansiedad: Reacción física del cuerpo ante pensamientos y emociones.

Es muy probable que cada uno de nosotros conozcamos a alguien que afirma tener ansiedad, e incluso pude ser, que algunos de los que estáis leyendo este artículo, la hayáis experimentado en alguna ocasión. Si tuviéramos que definir la ansiedad es posible que...

Ansiedad
Jul 10, 2020
estres 1000x675 2 tú puedes hacer frente al estrés
webpsicologos0

Tú puedes hacer frente al estrés

Hoy contamos con la colaboración de ORIOL LUGO, Psicólogo e investigador de la Universidad Ramón Llull de Barcelona. Muchas gracias compañero por compartir algunas soluciones tan útiles ante el estrés. Cuando hablamos de “ESTRÉS” parece cómo que es un tema que...

Ansiedad
Jun 10, 2020
miedo a ir al dentista ¿cómo superar el miedo al dentista?
webpsicologos0

¿Cómo superar el miedo al dentista?

¿Eres de los que le da pánico ir al dentista? ¡Despreocúpate! No eres el único. El miedo al dentista es una de las fobias más frecuentes entre las personas. Por lo general, esto se debe a experiencias negativas anteriores o vivencias negativas ajenas, la mayoría de...

Ansiedad
May 24, 2020
cuenco tibetano 8 ejercicios de iniciación en el mindfulness
webpsicologos0

8 ejercicios de iniciación en el mindfulness

Nos encontramos en una etapa incierta, llena de cambios y que, probablemente, nos genera incertidumbre e inseguridad. En tan solo unas semanas, muchos de los planes y formas de vida que teníamos para este año 2020 se han transformado o, simplemente, han...

Ansiedad
Abr 28, 2020
aspectos positivos cómo gestionar las preocupaciones en tiempos de pandemia
Marta Rodríguez Martínez6

Cómo gestionar las preocupaciones en tiempos de pandemia

Vivimos un tiempo que nunca creímos que fuésemos a vivir. Acostumbrados a nuestra sociedad del bienestar, esta crisis rompe nuestros planes, nuestra tranquilidad, nuestra seguridad…y nos sumerge en la incertidumbre, la preocupación y por tanto la ansiedad. Son...

Ansiedad
Abr 15, 2020
establecer rutina como establecer rutinas durante la cuarentena por coronavirus
Javier Romero0

Como establecer rutinas durante la cuarentena por coronavirus

Estamos enfrentándonos a una situación inesperada, difícil y que no sabemos cómo afrontar. En este post voy a hablar sobre como organizar la rutina durante la cuarentena por coronavirus en casa, segundo artículo sobre como afrontar una cuarentena des pues del que...

Ansiedad
Mar 14, 2020
consejos para cuarentena cómo gestionar el miedo y la ansiedad durante la cuarentena por covid-19
Javier Romero1

Cómo gestionar el miedo y la ansiedad durante la cuarentena por Covid-19

Estamos en plena crisis mundial por la expansión del coronavirus Covid_19 y una pregunta se ha instalado en mi cabeza y voy a tratar de darle respuesta. ¿Qué puedo aportar como psicólogo en esta situación? Tengo que reconocer que la noticia de que en Italia “hasta...

Ansiedad
Mar 9, 2020
tratamiento psicologico del trastorno obsesivo compulsivo opt1 1 tratamiento psicológico del trastorno obsesivo compulsivo (toc)
Isabel Serrano López0

Tratamiento Psicológico del Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)

Hace algunos meses escribí el artículo T.O.C : ¿Qué es un Trastorno Obsesivo Compulsivo? comprometiéndome a escribir otro sobre el tratamiento psicológico del trastorno obsesivo compulsivo....

Ansiedad
Feb 3, 2020
adiccione sin sustancia 10 síntomas de estrés y ansiedad
Javier Romero37

10 síntomas de estrés y ansiedad

Son varios las artículos sobre síntomas de estrés y ansiedad que hemos escrito en este blog y es que sabemos que, es uno de los problemas psicológicos más extendidos en el mundo occidental. Hoy vamos a presentar 10 síntomas de estrés y ansiedad que deben hacerte...

Ansiedad
Nov 19, 2019
controlar pensamientos ¿es posible controlar los pensamientos?
Alberto Ruano Teruel4

¿Es posible controlar los pensamientos?

Existe un anhelo en las personas por lograr controlar los pensamientos. Un sueño por dirigir a nuestro antojo ese parloteo interior que denominamos pensamientos. Pero ¿Es posible hacer esto? ¿Somos capaces de elegir si tenemos pensamientos agradables o...

Ansiedad
Oct 24, 2019
peligro fuego cómo salir rapidamente de una situación angustiante
Alberto Ruano Teruel0

Cómo salir rapidamente de una situación angustiante

Ante una situación angustiante, que nos desborda, una de las reacciones más habituales, es la de intentar salir de ese “agujero negro” lo antes posible. Herramientas para la gestión de la ansiedad (conductuales) Esto es adaptativo, ya que una vez identificado el...

Ansiedad
Jul 8, 2019

banner test de ansiedad